GRAFIK -

GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH

Pamiętaj aby na wybrane zajęcia zapisać się minimalnie z jednodniowym wyprzedzeniem, przy pomocy SMS pod numerem telefonu: 784 284 239. W treści wpisz datę i rodzaj zajęć, oraz swoje imię. Możesz też zapisać się osobiście przy recepcji w naszym klubie.

GODZINY OTWARCIA

PON-PT 6:00-23:00

SB 8:00-21:00

ND 8:00-20:00

Trening obwodowy

Trening obwodowy to wszechstronny zestaw ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim, który angażuje różne partie mięśniowe i poprawia wydolność organizmu. Dzięki połączeniu siły i cardio efektywnie wzmacnia ciało, spala kalorie i poprawia kondycję.

Streching i relaksacja

Stretching i relaksacja to trening łączący delikatne rozciąganie mięśni z technikami oddechowymi, który poprawia elastyczność ciała, redukuje napięcie i sprzyja odprężeniu. Regularna praktyka pomaga w regeneracji, redukcji stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia.

Fit sylwetka

Fit sylwetka to trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające z elementami cardio, aby spalać kalorie, budować mięśnie i poprawiać wytrzymałość. Regularne sesje pomagają w kształtowaniu smukłej, silnej i zdrowej sylwetki.

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to trening skoncentrowany na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i mobilności kręgosłupa. Regularne ćwiczenia redukują ból pleców, poprawiają stabilizację ciała i zapobiegają przeciążeniom.

Joga

Joga to trening łączący pracę ciała i umysłu poprzez delikatne pozycje, kontrolowany oddech i techniki relaksacyjne. Regularna praktyka poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie i pomaga osiągnąć wewnętrzną harmonię.

Salsation

Salsation to energetyczny trening taneczny, który łączy ruch z muzyką, poprawiając kondycję, koordynację i gibkość. Dzięki dynamicznym choreografiom angażuje całe ciało i dostarcza świetnej zabawy w rytmach latynoskich.

Boks

Boks to intensywny trening wytrzymałościowy i siłowy, który rozwija szybkość, koordynację oraz siłę mięśni. Dzięki dynamicznym ruchom i technikom uderzeń wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i pomaga w redukcji stresu.

Trening medyczny

Trening medyczny to indywidualnie dopasowany zestaw ćwiczeń, ukierunkowany na poprawę funkcjonowania ciała, redukcję bólu i przywrócenie sprawności. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, korekcji postawy oraz profilaktyce urazów.

Turbo spalanie

Turbo spalanie to intensywny trening interwałowy, który łączy dynamiczne ćwiczenia cardio z elementami wzmacniającymi, aby maksymalnie przyspieszyć spalanie kalorii. Regularne sesje poprawiają wydolność organizmu, przyspieszają metabolizm i wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej.